コンブチャクレンズのレシピ&アレンジ+作り置きメニュー

コンブチャクレンズのレシピ特集

コンブチャクレンズのレシピを探している方って、結構いらっしゃるみたいで、

私のページにも探しに来てくれてるようだったので、いい機会なので、しっかりとレシピをまとめてご紹介したいと思います。

 

やぱり、ダイエット食品もずっと同じものを飲んだりしていると飽きちゃうし、体に取り入れるならより健康的な食材やレシピで飲みたいですもんね!

 

家族みんなでも楽しめるレシピなので、彼氏や家族と一緒に使るのもオススメ!

ぜひぜひ、アレンジレシピ、チャレンジしてみてくださいね!

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ではでは、早速コンブチャクレンズのレシピをご紹介しちゃいますね!

 

 

 

レシピ①「フルーティーな薫り高いドレッシング」

コンブチャクレンズのレシピ、それは「ドレッシング」です。

コンブチャ アレンジ レシピ 作り置き サラダ

 

ダイエットしている時って、野菜をできるだけ多く摂ろう。って思いますよね。

でも、市販のドレッシングではカロリーが、、、

それに、同じレシピ、同じドレッシングで飽きちゃった。って時はこのドレッシングのレシピがとってもおススメです。

 

コンブチャ レシピ「ドレッシング」 食材

  • コンブチャ 30ml
  • ヨーグルト(プレーン) 40ml
  • マヨネーズ 20ml(お好みで)
  • レモン 1しぼり
  • オリーブオイル 少々

コンブチャ レシピ「ドレッシング」 作り方

作り方はとっても簡単で、作り置きもできちゃうからとってもおススメです。

  1. コンブチャとヨーグルトとマヨネーズを皿に入れ混ぜながら、レモンをしぼります。(1)
  2. (1)にオリーブオイルを入れながら、ゆっくりとまぜて完成です。

お好みでコショウを入れてたドレッシングレシピや、サラダに合わせてバジルをいれたレシピもおススメで、とってもおいしいですよ。

 

コンブチャクレンズのアレンジ特集

続いてご紹介するのは、コンブチャクレンズのアレンジアイディアです。

その名も「ちょい足しでワンランクUP!サングリア」

 

アレンジ①「サングリア」

 

コンブチャ レシピ 作り置き アレンジ 

 

ワインから得られる健康効果はとってもすごくって、中性脂肪の低下や糖尿病の改善、がん予防などもあるし、美容効果ではシミを減らして、ターンオーバーを促進させたりと、すごいんです。

そんなワインにフルーツをアレンジする事で、豊富な栄養素を摂取できて、かつ高血圧や糖尿病、美肌や便秘まで改善できる効果を持つ「サングリア」

食前酒としてもとってもおススメなサングリア。そのまま食事中も飲んでいくと、ちょっと味を変えたいな。って思うことありますよね。

そんな時は、コンブチャを1杯アレンジしてみてください。

とってもフルーティになって、味わい深くなりますよ!

 

コンブチャクレンズ アレンジ「サングリア」 材料

  • 白or赤ワイン 1本(750ml) おススメはセブンイレブンの「ヨセミテ・ロード」(赤)
  • オレンジ 1/2個
  • レモン 1個
  • 旬なフルーツ(ぶどう、林檎など) お好みの量で
  • ミント 適宜
  • コンブチャ 30ml(お好きなタイミングで)

コンブチャクレンズ アレンジ「サングリア」 作り方

アレンジはとっても簡単です。基本、カットしてつけるだけです!

  1. オレンジとレモンはしっかりと洗った後に、塩で皮をもみ洗いください。
  2. オレンジは、3-4mm程度の厚さに。レモンは厚さ2-3mmくらいの厚さに。
    その他のフルーツは、1cm~2cmくらいにカット。サイズをあわせるとおいしくなります。
  3. カットしたフルーツをワインにつけて、出来上がりです。
    漬け込みすればするほど味は変わっていくので1週間楽しむ事も出来ちゃいます。
  4. 途中で味を変えたくなったら、コンブチャを入れてみてください。ミントも添えるとなおおいしくなります。

 

 

コンブチャクレンズの作り置きメニュー

コンブチャクレンズの作り置きメニューは、コンブチャ ゼリーです。

 

作り置きメニュー①「フルーツもりもりゼリー」

 

コンブチャ アレンジ レシピ 作り置き スイーツ

 

とっても簡単ですし、食べ応え、腹持ちもよくなるので、とってもおすすめ。

 

コンブチャ 作り置き「ゼリー」 食材

  • コンブチャ 30ml
  • 粉ゼラチン 1袋
  • オレンジジュース 250ml
  • 季節のフルーツ(オレンジ、パイン、リンゴなど)

コンブチャ 作り置き「ゼリー」 作り方

作り方はとっても簡単で、作り置きもできちゃうからとってもおススメです。

  1. 粉ゼラチンをお湯で溶かします。(1)
  2. 続いて溶かした(1)とコンブチャを混ぜます。(2)
  3. そして、最後に(2)とオレンジジュースを混ぜて、冷蔵庫にいれて1時間ほどすると完成です

コンブチャ自体にマンゴー風味の味がついているので、炭酸水で十分おいしいのですが、

ノンアルコールカクテルなどと混ぜるとちょっと大人なスイーツになっちゃうのでおススメです。

 

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